A terhesség vége fele bárhogy helyezkedik és forgolódik, úgy érzi, hogy a hasa mindig útban van. Ha aludni akar, a baba ébren van. Itt húz, ott nyom valami – nem csoda hát, ha nehezen alszik el, és egyéb alvási problémái is vannak. Ebben a helyzetben az ellazulás még fontosabb, mint máskor.
Tippek a jó alváshoz
Kellemesen elfáraszthatja magát egy rövid esti sétával, egy pohár meleg mézes tejjel, levendulaolajas fürdővel. Nagyon fontos az is, hogy több párna legyen az ágyában. Készítsen magának kényelmes fészket nagy- és kispárnákból.
Rosszul esik, ha a hátán fekszik? Ez azért van, mert a gyermek akadályozza a gerincoszlop előtt húzódó főérben a vér- és oxigénáramlást. Valószínű, hogy most csak az oldalán fekve tud aludni, mégpedig a jobboldalán.
Ha a baloldalára fekszik, a baba nyomja a szívét, és oxigénhiányt okoz Önnek. Tegyen egy párnát a hasa alá, egyet a térdei közé, és egy laposat a feje alá.
A levendulaolajas inhalálás lazít és kellemesen elálmosít. Tegyen néhány csepp levendulaolajat forrásban levő vízbe, majd mélyen lélegezze be.
Egészségügyi szaküzletekben lehet vásárolni kismamáknak való speciális párnát.
És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?